七天瘦臉食譜
  第1-2天:冬瓜 +玉米
  冬瓜雖然也被叫水瓜,但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類,既不會上火也不會過於寒涼,加上完全不含脂肪且飽腹感極強,因此它也被列為最有利減肥的食材之一,被很多減肥食譜收錄其中。
  用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質,玉米含有澱粉,但是纖維質的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯,只添加少許鹽分,在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用,能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素,為瘦臉最好準備。

  第3-5天:西芹 +牛奶
  進入正式瘦臉的第三天,要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜,但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素,能夠健胃利尿清熱解毒,幫助改善腸胃健康狀態。同時,西芹富含植物纖維,這也是緊緻肌膚的關鍵。
  用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊,用開水灼一下,喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用添加任何調味品,直接食用即可,這樣可以增加咀嚼效果,鍛煉臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品,從第三天開始堅持到第五天,瘦臉效果開始出現了哦。

  第6-7天:納豆+蜂蜜
  此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了,所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛的食物之一,納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的,不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白,而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪,分解血液中過多的固醇類物質。
  最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲,一日三餐在飯前半小時飲用,能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入,同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳,讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅持3-5個週期,你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!

簡單瘦臉食譜做法
  1、鮮蝦扒豆苗
  材料:豆苗400克,醃蝦仁25克,料酒、濕澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
  做法:
  1.將豆苗放在鍋中乾煸,加入一些油、薑汁酒,加入滾水(以去其腥味),倒在漏勺裡,瀝乾水分。
  2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱,將豆苗放回鍋裡加鹽翻炒至熟裝盤。
  3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱,將蝦仁放入炒至剛熟,傾在漏勺裡,濾去餘油。
  4.將鍋放回爐上,烹入料酒,注入上湯,用精鹽、味精調味,撒上胡椒粉,用濕澱粉打芡,再將蝦仁放入鍋中,加入香油和勻,扒在豆苗上。
  點評:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

  2、炒素什錦
  材料:胡蘿蔔100克,冬菇 50克,冬筍50克,油菜50克,麵筋50克,腐竹50克,木耳25克,雞蛋皮50克,生薑、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。
  做法:
  1.將胡蘿蔔去根洗淨,切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘,去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;西筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨,切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生薑洗淨切成薑末;蔥去根洗淨切成蔥花。
  2.置鍋點火,放適量清水燒沸,將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹分別下鍋汆熟,撈出瀝乾。
  3.鍋熱倒入花生適量,油熱後放入蔥花、薑末煸炒,再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下,後下油菜、麵筋、腐竹、蛋皮、木耳,加適量清湯,加入精鹽、白糖、醬油、味精適量,翻炒均勻,盛出裝盤即可。
  點評:胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外,還含有豐富的鉀,能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。

  3、酸奶果凍
  材料:柳橙汁250ml、蜂蜜適量,酸奶500ml,果凍粉適量。
  做法:
  1.將柳橙汁與酸奶充分混合,調入蜂蜜攪拌混合。
  2.將果凍粉泡熱水,充分攪拌均勻後加到柳橙酸奶汁中。
  3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中,冷卻或冰鎮後即可食用。
  點評:酸奶果凍能使皮膚美白光滑,去除臉部油脂,是不錯的選擇。

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